التخطي إلى المحتوى
أعشاب للتغلب على تعب الربيع.. اكتشفها الآن

مع بداية الربيع، يجلب معه لنا التعب أيضًا، وأبرز أعراضه هي الصداع المتكرر، والإرهاق، هذه الحالة، التي تتميز بنهاية أبرد فترة من السنة، تؤدي أحيانًا أيضًا إلى حالات اكتئاب وتعزى غالبًا إلى نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم وانخفاض المناعة، من خلال مقال اليوم سنتعرف على  أعشاب للتغلب على تعب الربيع.

أعشاب للتغلب على تعب الربيع

من المعروف أن التغذية لها تأثير كبير على نظام المناعة لدينا، الذي يفقده القوة بشكل حاد في أشهر الشتاء بسبب الأمراض المعدية، خلال أشهر الشتاء، يحدث في كثير من الأحيان انخفاض في الفيتامينات والمعادن، مما يؤدي إلى اختلال التوازن في الجسم.

إن نقص الفيتامينات A و E و C و B6، وكذلك الزنك والمعادن والسيلينيوم والحديد، يضعف الجهاز المناعي، وفي الأيام الأولى الدافئة نبدأ في الشعور بما يسمى تعب الربيع.

الطبيعة لديها علاج لهذا الشرط وتختبئ في الأعشاب الطبيعية، يعتبر نباتات القراص والسبانخ والمرسى والخضروات الطازجة بعضًا من الأطعمة المفيدة التي يمكن أن تتغلب بسهولة على الشعور بالتعب والنعاس والإرهاق، كل ما يتعين علينا القيام به هو تضمينها في قائمتك اليومية.

أعشاب لمكافحة أمراض الربيع

فيما يلي بعض أعشاب للتغلب على تعب الربيع،  سوف تتعامل بشكل فعال مع تلك المشكلة:

نبات القراص

نبات القراص هو كنز من الفيتامينات والمعادن، غني بالمكونات البروتينية ومضادات الأكسدة والكاروتين والمعادن المختلفة – البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، إنه يعزز الحالة العامة والمناعة، ويعالج فقر الدم ومشاكل المفاصل.

الخس

أنه يحتوي على الفيتامينات A ، C ، E ، K ، المعادن البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والسيلينيوم والزنك، وتوفير الجسم مع الألياف والسليلوز، مع تحسين الهضم.

جميع أصناف الخس مناسبة جدًا للوجبات الغذائية لأنها منخفضة السعرات الحرارية، كما أن وجود الألياف يساعد على الهضم ويعطي شعورًا بالشبع.

الهندباء

منذ العصور القديمة، تمت إضافة الهندباء إلى السلطات والأطباق الغذائية، إنها تعمل على التغلب على تعب الربيع، أيضا تستخدم لعلاج أي نوع من مشاكل الكبد والجهاز الهضمي، الأوراق أكثر مرارة ولكن سارت على ما يرام مع الخضروات الربيعية الأخرى، إنها أوراق الهندباء التي لديها القدرة على تنقية الكبد والصفراء، وتحسين التمثيل الغذائي، بما في ذلك السمنة ومرض السكري.

كما توجد في الهندباء البوتاسيوم والإستيروليت والفلافونويد وكمية كبيرة من الأنسولين، تناوله يؤدي إلى انخفاض في مستويات السكر في الدم ويمكن استخدامه في علاج مرض السكري.