التخطي إلى المحتوى
فوائد السمسم الأبيض الرهيب

فوائد السمسم الأبيض الرهيب

فوائد السمسم الأبيض كثيرة ومتنوعة حيث توجد الكثير من فوائد السمسم الأبيض

  • السمسم الأبيض يعمل على خفض ضغط الدم حيث يحتوي السمسم على العديد من مركبات السيسامين والذي يعمل على خفض ضغط الدم
  • كما يعمل السمسم الأبيض على حماية الكبد وعلى علاج الإمساك لأنه يحتوي على عدد كبير من الألياف الطبيعية التي تعمل على تقليل الإمساك كونها مادة ملينة كما يحتوي السمسم الأبيض على عدد كبير من العناصر الغذائية المختلفة مثل فيتامين ه‍ وفيتامين ب1 والحديد والمغنسيوم والعديد من المعادن الأخرى التي تعمل على دعم صحة العظام حيث تحتوي على الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام وزيادة درجة كثافة العظام وحماية العظام من الهشاشة والضعف المعرضين لهم
  • كما يعمل السمسم الأبيض على تعديل وزيادة نشاط الغدة الدرقية وتقليل نسبة الكالسيوم في الدم وذلك لاحتواء السمسم الأبيض على الأحماض الدهنية الغير مشبعة الأحادية والتي تقلل نسبة الكالسيوم في الدم مما يحافظ على الأنشطة القلبية

شاهد ايضاً: فوائد ماء البحر

وبالرغم من الفوائد المتعددة للسمسم الأبيض الا أنه وجدت له أضرارا.

أضرار السمسم الأبيض

  • حيث أن السمسم الأبيض قد يعمل على أحداث  بعض الأمراض التحسسية لبعض الأشخاص ولذلك تجد الكثير من الأشخاص الذين يتناولونها يعانون من الحكة والحساسية ويوجد السمسم في بعض الأدوية ومستحضرات التجميل المختلفة.
  • ووجدت بعض الدراسات بعض الأشخاص لديهم حساسية من الفول السوداني والحليب وبعض منتجات السمسم التي أدت إلى وجود طفح جلدي للبشرة أو الحكة أو الغثيان او القئ أو مغص شديد في البطن

فوائد السمسم الأبيض

السمسم الأبيض له فوائد كثيرة ومتنوعة لجسم الإنسان  وهناك الكثير الذين يتناولونه ويوجد فيه قيمة غذائية كبيرة.

العناصر الغذائية الموجودة في السمسم الأبيض

  • الطاقة 52 سعرة حرارية
  • الماء 0.42 جرام
  • البروتين 1.60 جرام
  • الدهون 4.47 جرامات
  • الدهون المشبعة 0.626 جرام
  • الدهون الأحادية غير المشبعة 1.688 جرام الدهون المتعددة غير المشبعة 1.960 جرام الكربوهيدرات 2.11 غرام
  • الألياف 1.1 جرام السكريات 0.03 جرام
  • الكالسيوم 88 ملليجرام
  • البوتاسيوم 42 ملليجرام
  • الحديد 1.31 ملليجرام
  • المغنيسيوم 32 ملليجرام
  • الفسفور 57 ملليغرام
  • الصوديوم 1 ملليجوام
  • الزنك 0.7 ملليجرام
  • فيتامين ب1 0.071 ملليجرام
  • فيتامين ب2 0.022 ملليجرام
  • فيتامين ب3 0.406 ملليجرام
  • فيتامين ب6 0.071 ملليجرام
  • الفولات 9 ميكروجرامات
  • فيتامين هـ 0.02 ملليجرام