التخطي إلى المحتوى
طريقتين بالملفوف تجعل جسمك نحيفاً مثل الروسيات الجميلات ؟ تنحيف 10 كيلو بالاسبوع
ريجيم الملفوف لتخسيس الوزن

طريقتين بالملفوف تجعل جسمك نحيفاً مثل الروسيات

الملفوف او الكرنب، اوراقه متراكمة فوق بعضها وتأخذ شكلها الكروي، والملفوف نوعان ابيض واحمر وهو نبات يحتوي على عناصر غذائية كثيرة مهمة للجسم، ويتواجد الكرنب بكثرة في الصين وكوريا والولايات المتحدة وروسيا والهند .

ما هي فوائد الملفوف على الجسم ؟

ان الملفوف يحتوي على عناصر غذائية كثيرة، حيثُ ان الملفوف ينظم عمل البنكرياس في الجسم بحيث يصبح مهم لمريض السكري، ومن خصائص الملفوف انه ينشط عمل الكليتين ويطرد الديدان من الجسم، كما انه يعمل على حرق الدهون مما يؤدي الى انقاص الوزن كما انه يعتبر طارد للسموم المتراكمة بواسطة الفضلات، ومن اهم فوائده انه يعمل على تنقية الجهاز الهضمي والكبد من السموم .

كيف يمكنني استخدام الملفوف للتخسيس ؟

ذكرنا في السابق فوائد الملفوف على الجسم، وما هي فوائد تناوله، لكن الان سنضع لكم طريقتين تعمل على تخسيس الوزن بأذن الله تعالى .

ريجيم الملفوف لتخسيس الوزن ؟

  1. في اليوم الاول يجب عليكِ تناول شوربة الملفوف، كما يمكنكم تناول بعض الفواكه المفضلة لديكم بأستثناء الموز لانه يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، كما ننصح بتناول التفاح لانه يحتوي على الالياف التي تساعدك على الشبع بسرعة، كما يجب عليك شرب ماء لا يقل عن 8 اكواب في اليوم، كما ننصح بتناول عصير الليمون او الشاي الاخضر .
  2. لكن في اليوم الثاني يجب عليك تناول شوربة الملفوف بالاضافة الى الخضروات باستثناء البطاطا والبقوليات والفول، كما يجب عليك الاكثار من تناول المشروبات الساخنة والماء .
  3. في اليوم الثالث يجب عليك تناول شوربة الملفوف بالاضافة الى الماء والفواكه والشاي الاخضر وعصير الليمون وكل ما ذُكر في الريجيم الاول والثاني .
  4. في اليوم الرابع يجب عليك تناول شوربة الملفوف بالاضافة الى لبن خالي الدسم، و8 حبات موز .
  5. في اليوم الخامس يجب عليك تناول شوربة الملفوف بالاضافة الى 6 حبات من البندورة ونصف كيلو من اللحم .
  6. في اليوم السادس من الريجيم يجب عليك تناول شوربة الملفوف، بالاضافة الى تناول الدجاج والسمك والخضروات واللحوم ( كمية غير محدودة ) .
  7. اليوم السابع من الريجيم، يجب عليك تناول شوربة الملفوف كالعادة مع تناول السلطات الخضراء والخضروات المسلوقة، وتناول الارز البني بكميات كبيرة .

طريقة حرق الدهون المتراكمة في الجسم بالملفوف ؟

ذكرنا في الطريقة الاولى انه بأمكاننا تناول شوربة الملفوف لحرق الدهون لتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، كما يمكنكم كذلك التخلص من الدهون بواسطة الملفوف .

  1. يجب عليك احضار رأس ملفوف .
  2. يجب اخذ اوراق الملفوف حسب الحاجة ووضعها على نار هادئة حتى يبدء الملفوف بأخذ حرارة بسيطة .
  3. ثم نضع اوارق الملفوف على المناطق التي تعاني من زيادة السمنة بها مثلاً ( الكرش او الارداف وغيره ) .
  4. ثم نحضر قطعة قماش او شاش من الصيدلية، ونقوم بلف منطقة الكرش بها بحيث تُثبت اوراق الملفوف .
  5. ونتركها على الكرش لمدة ثلاثة ساعات، ويفضل اثناء وضعها على الكرش عمل الرياضة حتى تساعد الجسم في حرق الدهون بأسرع وقت .
  6. ثم يجب عليك الاستحمام بالماء، ودهن مكان وضع الملفوف بماء الورد .
  7. استمري على هذه الطريقة حتى تحصلي على جسم نحيف .

ملاحظة هامة :
من يعاني من حساسية من الملفوف يُمنع وضع الملفوف على الجسم، قبل استخدام الملفوف ضع قطعة صغيرة من الملفوف على الجسم وانتظر لمدة ساعتين، في حال ظهرت حساسية على البشرة يجب عليك الامتناع من وضع الملفوف على البشرة لانها قد تسبب لك حساسية قوية في الجسم، وفي حال لم يظهر هناك حساسية يمكنك استخدام هذه الطريقة .

 

بالفيديو طريقة ازالة الكرش وحرق الدهون في الاسبوع 10 كيلو









التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *