التخطي إلى المحتوى
تعرف على افضل وقت لشرب الشاي الاخضر وطريقة تحضيره
افضل وقت لشرب الشاي الاخضر

تعرف على افضل وقت لشرب الشاي الاخضر

إن الشاي الاخضر مهم جدا لانه مصدر عالي لمضادات الاكسده وهذا بدوره يخفض من الاجهاد التاكسدي بالاضافه الى انه يعمل على رفع مقاومه الجسم للاكسده، الشاي الاخضر له دور كبير جدا في التخلص من السمنة وهذا على مستوى العالم حيث اثبتت الدراسات ان مجموعة من الذين يعانون من السمنة بعد ان تناولوا هذا الشاي الاخضر لفترة من الوقت حصلوا على الجسم المثالي الخالي من الدهون الزائدة، هذا المشروب يفضل أن يتم تحضيره بالطريقة الصحيحة لأن هناك الكثير من الاشخاص يحضروا الشاي بطريقة خاطئة، في هذا المقال سوف نتكلم عن الشاي الاخضر بشكل عام، بالاضافة الى الطرق الأنسب لتناول هذا الشاي.

الوقت المناسب لتناول الشاي الاخضر

  • يفضل تناول هذا الشاي قبل تناول وجبة الإفطار بفترة قليلة.
  • يمكن أيضا تناول هذا الشاي قبل الوجبات أو بعد الوجبات لمدة ساعتين على الأقل وذلك للحصول على فوائد الشاي.
  • يفضل شرب كوب واحد أو اثنين فقط في اليوم و يمنع تناول أكثر من ذلك حتى لا يتم امتصاص عنصر الحديد من الجسم.
  • افضل الاوقات لتناول هذا الشاي هي بين الوجبات على أن تتم ممارسة الرياضة بعد تناول هذا الشاي لمن يريدون الحصول على جسم مثالي.

شاهد أيضًا : تفسير رؤية فتاة تبكي في الحلم

إضافات تزيد من فوائد الشاي الاخضر

هناك العديد من الاضافات التي يمكنها زيادة الفوائد للجسم مع الشاي الاخضر ومن أهمها النعناع حيث يتم اضافة النعناع الى الشاي الأخضر وتناول الكوب قبل تناول الطعام بنصف ساعة، فهذا يساعد على الشبع لفترة طويلة.

الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الاخضر

  • اولاً يتم نقع الشاي لمدة لا تقل عن دقيقتين بعد الغلي.
  • بعد ذلك يتم تناوله مباشرة لأن فترة النقع اذا طالت فإنها تفقد الشاي الفوائد الموجوده فيه.
  • لابد من تناول الكثير جدا من الماء لمن يتناولون الشاي الاخضر لانه من مدرات البول.
  • الشاي الاخضر اذا تم تناوله بارداً فإنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية.
  • يفضل تناول الشاي الاخضر قبل النوم بثلاث او اربع ساعات لانه يحتوي على كافيين ينشط الجسم وبالتالي إذا نشط الجسم لن تستطيع النوم بسهولة.









التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *