التخطي إلى المحتوى
اهم فوائد عصير البرتقال
اهم فوائد عصير البرتقال

اهم فوائد عصير البرتقال

عصير البرتقال من العصائر المحببه لدى الكبار والصغار، فهي فاكهه مليئه بالفوائد المهمه مثل فيتامين c  والكولاجين، عصير البرتقال يحمي الجهاز المناعي ويساعد ايضا على بناء عظام قويه سواء للكبار أو للصغار،ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على تركيب البرتقال واكبر فوائد عصير البرتقال.

تركيز عصير البرتقال

ان تركيز عصير البرتقال رغم ما يقدمه من فوائد الا انه تركيز غير معقد، حيث يحتوي عصير البرتقال على كمية كبيرة من الماء، وعند ازالة الماء من البرتقال سوف تجد بقايا العصير عبارة عن شكل مركز من العناصر الغذائية والفيتامينات وايضا مضادات الأكسدة والمعادن التي هي ضرورية للجسم.

شاهد ايضاً :طرق مختلفه وصحيه للعنايه بالبشره

ما هي الفيتامينات الموجودة في عصير البرتقال؟

ان عصير البرتقال مصدر للعديد من المعادن والفيتامينات، فعند تناول كوب واحد من عصير البرتقال فإنك تحصل على أكثر من 200 ٪ من احتياجات جسمك لفيتامين C، بالاضافه الى انه يوفر نسبة 10 ٪ من الكربوهيدرات اليومية والسكريات وبذلك هو يعطي الجسم دفعه من الحيويه الجديده.

يحتوي عصير البرتقال ايضا على فيتامين أ وبعض فيتامينات ب مثل الفولات والريبوفلافين، بالإضافة إلى معادن ومضادات أكسدة.

ما الذي يعطيه عصير البرتقال لجسمك ؟

  • إن عصير البرتقال يعطي جسمك المزيد من الفوائد منها تعزيز مناعه الجسم، بل وحماية الجهاز المناعي من الإصابة بالامراض.
  • يعمل على تحفيز انتاج الكولاجين كما يحسن من صحه الجلد.
  • يقوم بخفض ضغط الدم ومنع الأمراض المزمنة والعمل على تحقيق التوازن بين مستويات الهرمون.
  • يقوم بتحسين صحه الجهاز الهضمي.
  • يحتوي كل من فيتامين C والحديد والكالسيوم وفيتامين A المهمين لصحة الجسم.

شاهد ايضاً :دليلك في المشروبات الصحية والضرورية – مشروبات علاجية للصحة

نصائح لتحضير عصير البرتقال

  • لكي يحصل الجسم على فوائد عصير البرتقال لابد من عمل الاتي:
  • غسل البرتقال بشكل جيد جدا لازاله الاتربه والاوساخ من البرتقالة.
  • عدم اضافه المزيد من الماء في العصير حتى لا يفقد طبيعته وبالتالي لا يصبح خام.
  • كلما كان العصير بدون اضافه السكر الصناعي كلما كان ذلك افضل وافيد  للجسم.
  • في النهايه نتمنى لكم الصحه الجيده ودمتم  في امان الله.

المراجع