التخطي إلى المحتوى
تعرف على طرق الوقاية من الدوالي – العلاجات الطبيعية للدوالي
الوقاية من الدوالي

طرق الوقاية من الدوالي

من ضمن الأسباب الرئيسية في ظهور الدوالي هو  الضغط المفرط على الأعصاب، وبالتالي الحل لنهاية هذه المشكلة هو الابتعاد تماماً عن الأسباب التي تقوم بزيادة الضغط على القدم مسببة لها الدوالي، فاذا  قمتم بالحفاظ على انفسكم عن طريق اراحة القدم من كثرة الوقوف وعدم تحميلها أكثر من اللازم سوف تقومون بحماية انفسكم من الاصابة بالدوالي،  وايضاً اصحاب الوزن الزائد عن حده لابد من أخذ قرار التخلص من الوزن الزائد عن طريق الحميات الغذائية المختلفة التي بدورها تحمي من امراض اخرى غير الدوالي أيضاً، ولمعرفة كيف تكون الحماية يرجى متابعة حيثيات الموضوع حيث نقدم فيه  طرق الوقاية من الدوالي لمن يريد حماية نفسه من الاصابة بالدوالي.

احتياطات يمكن أن تساعد على منع الدوالي

  • القيام بالحفاظ على وزنك مثالي أو على الاقل مناسب.
  • الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام.
  • تجنب ارتداء اي ملابس تقيد تدفق الدم.
  • تجنب الكعب العالي لأنه يمكن أن يقيد الدورة الدموية
  • النوم على الجانب الأيسر أثناء الحمل جيد حيث يمكنه أن يقلل من فرص الدوالي
  • منع تمدد ساقيك يمكنه منع مخاطر الدوالي إلى حد كبير.

شاهد هذا الموضوع ايضا : الشاي الأخضر و فقدان الوزن بسهولة

العلاجات الطبيعية للدوالي

فقدان الوزن الزائد

  • السمنة سبب رئيسي للدوالي لانها تشكل عبئا كبير على الجسم والقدم خاصة أثناء الوقوف لفترة طويلة.
  • لابد من اتباع نظام غذائي يقلل الوزن بشكل سريع تماماً حتى لا يتألم الشخص من الدوالي فترات طويلة.
  • يفضل الاستعانة بشرب الشاي الاخضر لحين العثور على نظام دايت مناسب مع تقليل الطعام ايضا.

ممارسه الرياضة

  • إن التمارين تساعد كثيراً في تحسين جميع اعراض الدوالي.
  • وخاصة تمارين الساقين وتمارين القلب والاوعية الدموية.
  • فالرياضة ادت بنتائج جيدة لدى بعض المصابين بالدوالي عند اتباعهم لها.

شاهد هذا الموضوع ايضا : طريقة عمل شاي القرع المر المفيد للصحة – ما هو شاي القرع المر ؟

نصائح واحتياطات مهمة

  • يجب أن يتم  اداء التمارين بانتظام.
  • لابد من استشارة الطبيب في التمارين التي تناسبكم أكثر لان هناك البعض من الناس يكون لديهم مشكلة في الظهر وبالتالي هم بحاجة لتمارين معينة أو سيعطيهم الطبيب ارشادات عند اداء التمارين الرياضية ، على سبيل المثال تقليل مدة الرياضة او التحرك ببطء وهكذا.