تعرف على فوائد زيت السمك الصحية

تعرف على فوائد زيت السمك الصحية

تعرف على فوائد زيت السمك الصحية

يعد زيت السمك من اكثر المكملات الغذائيه الطبيعيه المعروفه في جميع انحاء العالم، فهو مكمل غذائي رائع يحتوي على الكثير من الفوائد التي يحتاج اليها الجسم، ويتم استخراج زيت السمك من كبد الحوت و من السمك، الاشخاص الذين لا يحبون تناول الاسماك يمكنهم تناول زيت السمك او استخدام زيت السمك لتعويض مالا يحصلون عليه من اكل السمك.

اهم فوائد زيت السمك

  • يقوم زيت السمك في المحافظه على صحه القلب وهذا بناء على دراسات عديده اجريت على زيت السمك فتبين من خلالها ان من يقومون بتناول زيت السمك تنخفض لديهم معدل الاصابه بامراض القلب.
  • زيت السمك يقوم برفع مستوى الكولسترول النافع للجسم وهذا يضمن على دراسه اثبتت قيامه برفع مستويات الكولسترول الجيد.
  • يعمل زيت السمك على الوقايه من اللوحيات في الشرايين، كما يمنع تطورها.
  • يقلل من  اضطراب النظم القلبي.
  • يعمل على تحسين بعض من الاضطرابات العقليه وذلك بنسبه 60 في المئه.
  • يساعد على فقدان الوزن في مده بسيطه اذا تم تناوله مع النظام الغذائي الصحي.
  • يحافظ على صحه العيون لاحتوائه على اوميجا 3.
  • يقوم بتقليل امراض الالتهابات المزمنه.

شاهد ايضا : علاج إسهال النزلة المعوية بالأعشاب مجرب

ما هي الاثار الجانبيه لزيت السمك

رغم الفوائد التي يقدمها زيت السمك الا انه ايضا يوجد له اعراض جانبيه اذا تم استخدامه بشكل فيه افراط، وهذه الاعراض هي الاتيه :

  • احتمال حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التجشؤ.
  • احتمال حدوث عسر هضم او اسهال او التهابات في المعده.
  • ظهور رائحه فم كريهه مع طعم سيء يتذوقه الفم.
  • حدوث نزيف في حال قام الشخص بتجاوز القدر المسموح له من زيت السمك.
  • قد يصاب الانسان بالحساسيه وبالتالي يجب ان يتوقف عن تناول زيت السمك.
  • حدوث حرقة في المعده.

هل يتفاعل زيت السمك مع الدواء ؟

يتفاعل زيت السمك مع الدواء ولكن ليس جميع الادويه بالبعض من الادويه فقط وبالتالي هذا يسبب مجموعه من المشاكل للشخص المريض، تتلخص هذه الادويه في الاتي :

  • يمنع تناول زيت السمك مع حبوب منع الحمل.
  • يمنع تناوله مع الادويه التي تخفض من ضغط الدم.
  • ممنوع تناوله مع الادويه المضاده للتخثر.