اطعمة تجعلك تأكل ولا تسمن

اطعمة تجعلك تأكل ولا تسمن تعرف عليها

اطعمة تجعلك تأكل ولا تسمن تعرف عليها

هناك إعتقاد شائع بين الناس أن تناول الأطعمة الشهية واللذيذة دائماً يتسبب في زيادة الوزن وأنه في المقابل الحصول على وزن مثالي يحتاج إلى الحرمان من الطعام الشهي وتناول المأكولات التي نادراً ما تكون محبوبة، ولكن كل ذلك عكس الحقيقة تماماً حيث يوجد أطعمة شهية وقليلة السعرات الحرارية مهما تناولت منها لا تسمن بل سيبقى جسمك في حالة مثالية وايضاً سوف تكون بحالة صحية ممتازة، ولكي تعرف هذه الأطعمة قم بمتابعة تفاصيل هذا الموضوع.

اطعمة تجعلك تأكل ولا تسمن تعرف عليها

فراولة مغطاة بالشكولاتة

الفراولة الواحدة تحتوي على 4 سعر حراري  بينما الشيكولاته تحتوي على 155 سعر حراري وذلك يكون للأوقية الواحدة، وذلك لأن الشيكولاته بها مجموعة من خصائص مضادة للأكسدة تعمل على تحسين الصحة وايضاً تناولها لا يجعلك تسمن على أن تأكل باعتدال لأن تناول اي شيء عن الحد المسموح لا يعد صحياً على الاطلاق.

شاهد ايضاً : فوائد البطاطس التي لا تعرفها

وجبات مالحة تحتوي على سعرات حرارية منخفضة

لمن يحبون تناول الأطعمة المالحة يمكنهم أكل هذه الأطعمة لأنها لا تجعل الجسم يسمن على الإطلاق، وذلك لما لها من سعرات حرارية أقل، وهذه الأطعمة تتمثل في الآتي :

  • الفشار في المايكرويف.
  • العصير والزبادي.
  • العنب المجمد ورقائق الصويا.
  • المكسرات ، والحليب.
  • الحبوب الكاملة وبذور اليقطين وبذور و المخللات .

رقائق الصويا

بدلاً من تناول رقائق البطاطس المقلية العادية التي تتسبب في زيادة الوزن يمكنكم تناول رقائق الصويا حيث تحتوي على حوالي 109 سعر حراري للأونصة الواحدة، ورغم أن رقائق الصويا تحتوي على بعض الدهون المشبعة إلا أنها لا تتسبب في زيادة الوزن ابداً وبالتالي تستطيع أن تأكل منها وأنت غير قلق.

الكعك المملح

واحد من أكثر الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، حيث تحتوي على 108 سعر حراري وذلك للأونصة الواحدة.

شاهد ايضاً : الفوائد الصحية للألوفيرا – استخدامات الالوفيرا

بالإضافة إلى انها وجبة تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم، وبهذه المواصفات هي تعد من المأكولات الصحية التي لا تزيد من دهون الجسم ابداً وايضاً هي مليئة بالفوائد الغذائية، لكن يفضل عدم تناوله لمن لديهم أملاح زائدة في الجسم.