التخطي إلى المحتوى
5 اكلات لم تتوقع انها تزيد الوزن بسرعة
5 أطعمة لن تتوقعها تعيق خسارة وزنك

كثير منا حاول أن يخسر بعض الكيلو جرامات من وزنه وفشل، هل تعرف ماهو السبب في عدم نجاحك في خسارة وزنك، فهناك أطعمة يمكنها أن تعيق خسارتك للوزن، والغريب في هذه الاطعمة أنها غير متوقعة لانها أطعمة صحية وقد تتناولها بكثرة، تابع هذا المقال لنهايته لتعرف ماهي هذه الأطعمة.

5 أطعمة لن تتوقع انها تزيد الوزن

 الحليب خالي الدسم

  • الحليب خالي الدسم ليس حليبا مثاليا لانقاص الوزن كما يعتقد الكثيرون، لان الشركات المصنعة له تزوده بالسكر حتى يكون طيب النكهة ومستساغا للشرب، كما أنه يزيد الشعور بالجوع لانه لايكون مشبعا وبالتالي يحفز على تناول الطعام.

 الدقيق

  • تناول الاطعمة المصنوعة من الدقيق وخاصة “الغلوتين” يعيق فقدانك للوزن ، ويؤدي إلى تراكم للدهون في البطن، فتنخفض مستويات الطاقة في الجسم، ويصعب الحركة فيؤدي الى زيادة الوزن.

 تناول المنتجات المدون عليها “قليلة الدسم”

  • يقوم الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا لانقاص الوزن، بشراء المنتجات والمدون عليها عبارة “قليلة الدسم”، وهي تعتبرخدعة من بعض الشركات تلجأ اليها، فهم يقومون بتعويض المذاق باضافة عناصر أخرى مثل السكر المكرر وهو حمضي فيعمل على تشجيع الجسم للتمسك بالوزن الزائد، وكذلك اضافة الملح والصوديوم الزائد يسبب انتفاخ المعدة وحدوث ثقل بالجسم وبالتالي زيادة الوزن.

 السلطة

  • السلطة الجاهزة بالمطاعم والتي يضاف اليها الزيوت والصلصات والاملاح الزائدة تسهم في زيادة الوزن، كما انها يتم تخزينها لاوقات طويلة مما يفقدها قيمتها الغذائية وحتى يتم التغطية على الطعم يقوموا باضافة الجبن او الخبز المحمص، فيجب احتواء السلطة على خضراوات طازجة ومتنوعة بدون اضافة الدهون والصلصات.

 الفاكهة المجففة

  • بعض انواع الفواكه المجففة تحتوي على السكر، وهي بذلك غير مناسبة للنظام الغذائي، والمفضل هو تناول الفاكهة الطازجة التي تنقص الوزن مثل الجوافة، والتفاح، والبرتقال، مع تجنب الفاكهة التي تزيد الوزن مثل العنب، والمانجو،والبلح.

أطعمة تساعد على زيادة الوزن بسرعة

عصير البرتقال

  • برغم كونه عصير طبيعي وصحي يحتوي على عناصر غذائية هامة لجسم الانسان الفيتامينات والمعادن، إلا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، تزيد من وزن الجسم.

 المربى

  • تحتوي المربى على نسبة 50 في المئة من السكر لذلك فهي ترفع السعرات الحرارية في الجسم بشكل كبير.

المخبوزات كالكرواسان

  • لاحتوائه على نسبة كبيرة من الزبد والسكر والشوكولاتة، لذلك فهو من الاطعمة عالية السعرات.

الحلويات

  • ان تناول السكريات يساعد في زيادة الوزن، مما يؤدي الى الاصابة بالسمنة المفرطة.