التخطي إلى المحتوى
أفضل فوائد عصير جريب فروت للصحة
أفضل فوائد عصير جريب فروت للصحة

أفضل فوائد عصير جريب فروت للصحة

يعد عصير الجريب فروت أحد أكثر عصائر الفاكهة شهرة في السوق ، كما أنه يقدم أيضًا عددًا من الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب لأولئك الذين يشربونها بانتظام .
ما هو عصير جريب فروت؟

عصير الجريب فروت ، كما قد تفكر ، هو عصير فواكه مشتق من الجريب فروت ، والذي يأتي من شجرة تحمل الاسم العلمي Citrus x paradisi. في حين أن طبيعة تورتة هذا العصير قد تكون غريبة بعض الشيء في البداية ، إلا أنه محبوب من قبل الناس في جميع أنحاء العالم ، ليس فقط من أجل نكهته الفريدة ولكن أيضًا بسبب كثافته من المواد الغذائية .

أفضل فوائد عصير جريب فروت للصحة
أفضل فوائد عصير جريب فروت للصحة

ما الذي يحتوي عليه عصير الجريب فروت

يحتوي هذا العصير عادة على اللون الوردي الغامق إلى اللون الأحمر الشاحب. سوف تتراوح النكهة من حامضة إلى حامضة للغاية ، لذلك غالبا ما يتم استهلاكها في شكل محلى ، لا سيما إذا كنت قد حصلت على مجموعة متنوعة اشترى. هناك بعض المخاطر المحتملة لشرب الكثير من هذا العصير ، ولكن في الاعتدال ، يمكن أن توفر بعض الفوائد الصحية العظيمة.

شاهد ايضاً : فوائد ورقة البرسيم

عصير جريب فروت للتغذية

هذا العصير يمكن أن يحقق العديد من نفس المزايا الفاكهة بأكملها، بما في ذلك مستويات عالية من فيتامين C ، الحديد ، البروتين ، وأنواع مختلفة من الغذائية الألياف ، والطبيعيةالسكريات . علاوة على ذلك ، لن يساوي عصير الجريب فروت المتوسط ​​بأكمله سوى حوالي 70 سعرة حرارية. هذا بالإضافة إلى العديد من المواد المضادة للاكسدة وpolyphenolic المركبات التي يمكن أن تؤثر على الصحة العامة بطرق متعددة.

فوائد عصير الجريب فروت

  • أهم فوائد عصير الجريب فروت تشمل فقدان الوزن ، وخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب ،
  • وتقوية جهاز المناعة  وتنظيم أعراض مرض السكري ، من بين أمور أخرى.

عصير الجريب فروت وفقدان الوزن

  •  نظرًا لأن عصير الجريب فروت منخفض نسبيًا من السعرات الحرارية ولكنه غني بالمواد المغذية ، فقد يساعدك ذلك على الشعور بالشبع بين الوجبات
  • مما يمنع تناول الوجبات الخفيفة والإفراط في تناول الطعام
  • مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن واتباع نظام غذائي فاشل.

يقلل من الالتهابات والحمى

شمل الاستخدام التقليدي لهذا العصير تطبيقه في كسر الحمى والتهابات مهدئة في أجزاء مختلفة من الجسم. مع مضادات الأكسدة والمكونات النشطة الفريدة في هذا العصير ، فإن إيقاف الالتهابات المزمنة وتخفيف الألم هو تأثير جانبي طبيعي يحظى بتقدير كبير.

شاهد ايضاً : ما هو عصير التوت – فوائد عصير فواكه التوت

يحمي صحة القلب

تم العثور على بعض المكونات النشطة في هذا العصير لخفض مستويات الكوليسترول في الدم . إذا كنت تأكل الفاكهة بأكملها ، فإن هذا التأثير يكون أكثر وضوحًا ، نظرًا لوجود البكتين في لحم الثمرة ، ولكن يمكن للعصير أيضًا أن يساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وحماية من أمراض القلبالتاجية .

المراجع

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1365-2125.1998.00764.x/full
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09404
http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf950579y
https://link.springer.com/article/10.1007/BF00266354
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814606000185
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15328324
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814609005962