التخطي إلى المحتوى
التخلص من الشخير اثناء الليل بزيت البردقوش وزيت الارز وغيرهم شاهد المقال
التخلص من الشخير اثناء الليل

يعتمد الكثير من الناس على استخدام الزيوت الأساسية في الشخير ، لأن هذه الزيوت غير ضارة نسبيًا ، ويسهل العثور عليها ، وسهلة الاستخدام وفعالة للغاية عند تطبيقها بشكل صحيح. الشخير هو حالة شائعة تحدث فيها الضوضاء عند الاستنشاق أو الزفير أثناء النوم. ينتج هذا عن عرقلة تدفق الهواء ، مما يؤدي إلى الضوضاء التي تسمعها ، والتي يمكن أن تتراوح من الهمس الباهت إلى الشخير بصوت عال. وهذا يمكن أن تكون مدمرة للغاية الخاصة بك النوموكذلك شريك حياتك ، ويمكن أن تسبب مشاكل صحية في المستقبل.

زيت الزعتر

إذا تسبب لك الشخير في كثير من الأحيان في الاستيقاظ عدة مرات في الليلة ، فقد تحتاج إلى إيجاد مستوى أعمق من النوم من المعروف أن زيت الزعتر يهدئ الجسم والجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى النوم المتواصل والأعمق  وهو أمر ضروري إذا كنت ترغب في التخلص من الشخير.

شاهد ايضاً :فوائد لا تعرفها عن زيت الجوجوبا شاهد المقال وتعرف عليها

كيفية الاستخدام – امزج الأجزاء المتساوية من زيت الزعتر مع زيت الزيتون وتطبيقه على الرسغين وأسفل القدمين قبل النوم. يمكنك أيضًا إضافة زيت الزعتر إلى علاجات الاستنشاق بالبخار والمرطبات لتحسين التنفس أثناء الليل.

زيت شجرة الشاي

إعطاء المضادة للالتهاباتو مطهر طبيعة هذا النفط، من بين العديد من الخصائص الأخرى، زيت شجرة الشاي يمكن تهدئة بسرعة الممرات التنفسية وحمل طبيعي في التنفس، في حين أيضا القضاء بسرعة العدوى التي قد تسبب إفراز المخاط الزائد.

كيفية استخدام زيت شجرة الشاي لتخلص من الشخير

يجب ألا تستهلك هذا الزيت ، ولكن يمكن نشره (بكميات صغيرة جدًا) في جميع أنحاء الغرفة. علاوة على ذلك ، يمكنك مزج هذا مع زيت جوز الهندوتطبيقه فوق شفتك العليا في الليل للحصول على آثار سريعة وطويلة الأمد.

زيت النعناع

  • الشخير المتعلق بالازدحام يحظى بالكثير من الاهتمام لأنه يحدث بشكل شائع ولكن النعناع
  • كما هو موضح في الأبحاث ، يقلل بشكل فعال من هذه الآثار الجانبية .
  •  التأثير المضاد للالتهابات والمهدئ لهذا الزيت يمكن أن يعمل بسرعة كبيرة أيضًا.

كيفية استخدام زيت النعناع لتخلص من الشخير

يمكنك فرك 2-3 قطرات من هذا الزيت على جانبي أنفك لتحسين نعومة التنفس وتدفق الهواء ؛ يستخدم أشخاص آخرون إستراتيجية مختلفة ويستنشقون هذا الزيت ببساطة من قدر من الماء المغلي بالبخار / المغلي.

زيت الارز

  • من خلال تحفيز كل من المناعة والجهاز التنفسي النظم ، وهذا يمكن مواجهة النفط بسرعة العوامل التي تؤدي إلى الشخير.
  • يمكن أن تقلل الالتهاب للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا ، مع تشجيع عقل هادئ وتوفير نوم عالي الجودة.

كيفية استخدام زيت الارز لتخلص من الشخير

  •  يمكن مزج هذا الزيت غير المستخدم بشكل جيد بزيت الزعتر أو زيت اللافندر ثم يوضع على العنق أو الصدر أو الرسغين أو القدمين قبل النوم.
  • أثناء النوم ستبقي المكونات النشطة جسمك يعمل بشكل طبيعي وتمنع رغبة جسمك في الشخير.

زيت المردقوش

  • لقد كان زيت إزالة الجيوب الأنفية شائعًا للغاية في الطب التقليدي بسبب قدرته على التوقف عن الشخير
  • غالبًا بعد بضع ليال فقط من الاستخدام المنتظم. المسلحة مع المواد المضادة للاكسدة
  •  و تحفيز المكونات النشطة ، وهذا الزيت ترتبط ارتباطا وثيقا مع علاج توقف التنفس أثناء النوم ، التي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية للشخير.

شاهد ايضاً :طرق مختلفه وصحيه للعنايه بالبشره

كيفية استخدام زيت المردقوش لتخلص من الشخير

  •   امزج 4-5 قطرات من زيت المردقوش مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت الحامل وقم بتطبيقه على الحافة الخارجية للخياشيم
  •  أو أعلى الشفة العلوية مباشرةً. إذا كانت هذه الرائحة شديدة النكهة ، فببساطة استخدمها على الرقبة والصدر قبل النوم.

المراجع