التخطي إلى المحتوى
تعرف على الجزر وفوائده لصحة الفم ودوره في شفاء الجروح
فوائد الجزر للفم والدورة الدموية والجسم

تعرف على الجزر وفوائده لصحة الفم ودوره في شفاء الجروح

الجزر هو واحد من أكثر الخضروات تنوعا في العالم! يمكن استخدامه كعصير فواكه طازج أو مطبوخ أو مضغوط. لقد استهلك الناس مع كل ثقافة تقريبًا الجزر على مر التاريخ، يشتهر الجزر بألوانها البرتقالية المميزة ، ولكن يمكن العثور عليها بالفعل بألوان مختلفة ؛ الأرجواني والأصفر والأبيض والأحمر.

 الجزر وفوائده لصحة الفم

  • يساعد أطعمة الجزر على مقاومة قدرة الجسم على محاربة البكتيريا والسموم عن طريق الفم والأسنان لمحاربة السموم للمساعدة في تحسين المناعة.
  • قد تكون بعض المعادن الموجودة في الجزر مضادة للبكتيريا ويمكن أن تمنع تسوس الأسنان.
  • يمكن أن يساعد الجزر أيضًا في إزالة البقع والبقع من الأسنان إذا تم تناولها بعد الوجبات.
  • تعمل الألياف الموجودة في الجزر كفرشاة للجهاز الهضمي الطبيعي عن طريق إزالة البكتيريا غير المرغوب فيها في الأمعاء وعن طريق تشجيع تحسين هضم العناصر الغذائية التي تعزز المناعة.

الجزر يحسن صحة الجلد ويلعب دورا في شفاء الجروح

  • يحتوي على بيتا كاروتين الذي هو أمر حاسم بالنسبة لجميع أنواع التئام الجروح.
  • يتم استخدام الجزر كدواء للنظافة للمساعدة في التئام الجروح لعدة قرون بسبب محتواها العالي من بيتا كاروتين.
  • إذا كان لديك التهاب أو جروح أو جروح أخرى على الجلد ، فسترى أن عصير الجزر والجزرة يمكن أن يساعد بشرتك على أن تصبح أكثر صحة من خلال تحسين قدرتك على الشفاء بشكل أسرع ومكافحة العدوى وأعراض التهاب الجلد بشكل ملحوظ.

الجزر يحمي صحة الدماغ والوظيفة المعرفية

  • يدعم الجزر وعصير الجزر صحة الدماغ عن طريق المساعدة في الوقاية من مرض الزهايمر ، وتحسين الذاكرة ، والدفاع ضد الاكتئاب المعرفي.
  • سبب ذلك هو القدرة على الحد من الإجهاد التأكسدي ، والذي يمكن أن يضعف قدرة إشارة العصب للجزرة.
  • يوفر الجزر أيضًا الكثير من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم بالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات C و D و E و K.
  • مغذي للغاية ومنظف بسبب المحتوى العالي من الألياف.

يحتوي الجزر على الألياف الغذائية

ان الجزر يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المعقدة الغير قابلة للهضم، هذه الالياف تعطي الجسم فوائد كثيرة مثل :

  • يحمي الجسم من الامساك .
  • يحمي الجسم من امراض الرتوج .
  • ينظم مستويات السكر في الدم.
  • يحمي الجسم من حدوث امراض القلب، مثل شريان التاجي .
  • يحمي الجسم من انواع سرطان كثيرة .

فوائد عديدة للجزر على الجسم

  • ان الجزر يحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما انه يحتوي على نسبة عالية من الماء والالياف الغذائية، التي تشعرك بالشبع، والتي تعمل على تخفيف السعرات الحرارية التي تتناولها، كما ان الجزر له دور كبير في تخفيف الوزن لانه يحارب السمنة .
  • ان الجزر يحتوي على الكثير من فيتامين أ، بسبب احتوائه على الكاروتينات .
  • ان تناول مئة غرام من الجزر بشكل يومي يعطي الجسم مئة وعشرون بالمئة من الاحتياجات اليومية من فيتامين ( أ )، و اربعة ونصف بالمئة من فيتامين ( هـ )، وثلاثة بالمئة من ( الكالسيوم )، و اربعة بالمئة من ( المغنيسيوم )، وسبعة بالمئة من ( البوتاسيوم ) .
  • يعمل الجسم على علاج المشاكل الجلدية، لانه يحتوي على مضادات اكسدة التي تقوم بحماية البشرة بشكل كلي من الالتهابات الجلدية، والبثور وحبوب الشباب .
  • يحتوي الجزر على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يعمل على ترطيب البشرة الجافة .