التخطي إلى المحتوى

الفوائد الصحية للبندق وحقائق التغذية

ينمو البندق في منطقة البحر الأسود في بلدنا وهو عضو في عائلة من المناخ المعتدل المحب. ثمرة شجرة البندق في قشرة صلبة، يحتوي البندق على الكثير من الزيوت المفيدة والنشا. غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وكذلك الزنك. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (ه) والبروتين يحتوي على أوميغا 3.

 

الفوائد الصحية للبندق

  • حفنة من المكسرات تلبي جميع احتياجات الجسم البروتين خلال النهار.
  • لا سيما الأطفال في عمر النمو يوفرون الطاقة من خلال دعم نمو الجسم كل يوم عندما يستهلكون البندق بانتظام.
  • البندق المعروف بإعطاء الطاقة والجسم والعقل لتخفيف التعب يعطي حيوية.
  • جروح البندق المستهلكة في فترة الشفاء من الأمراض بسرعة أكبر والجسم يوفر أسرع الشفاء.
  • البندق النفط التي تم الحصول عليها من البندق ، وأمراض الكلى تلعب دورا رئيسيا في العلاج.
  • يساعد على تقليل الحجارة والحجارة بشكل أسرع وغير مؤلم بالرمل الذي يظهر في الكلى.
  • يساعد في حماية صحة القلب والأوعية الدموية.
  • لا ينصح أن يستهلك مرضى ارتفاع ضغط الدم كميات كبيرة من المكسرات.

فوائد البندق لصحة القلب والأوعية الدموية

  • صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق حماية المحتوى في الدهون غير المشبعة يقلل من خطر الاصابة بنوبة قلبية.
  • يساعد على تقليل الكوليسترول السيئ ، بينما يدعم أيضًا الكوليسترول الجيد.
  • تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تنظيم تدفق الدم وحماية صحة قلبك.

يمكن أن تمنع الشيخوخة المبكرة

  • كوب يومي من استهلاك البندق يلبي 86 ٪ من احتياجات فيتامين E.
  • كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية بجانب فيتامين (أ) وفيتامين (ج).
  • الآثار التآزرية لهذه الفيتامينات يمكن أن تمنع الشيخوخة.
  • يمكن أن يمنع الخطوط والتجاعيد على الجلد.
  • يتم سحق البندق وخلطه بزيت أصلي قليل ويتم استخدامه على البشرة لترطيب وتنعيم البشرة.
  • يمكنك أيضًا استخدام زيت الجوز على بشرتك هذا التطبيق يخفف من بنية الجلد الصلب ، ويحميك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية .
  • يمكن أن يعمل البندق كواقية من الشمس الطبيعية.

الفوائد التجميلية للبندق

  • يحمي البشرة من سرطان الجلد الناجم عن أشعة UVA / UVB.
  • جنبا إلى جنب مع مضادات الأكسدة ، تساعد الفلافونويد في تجديد خلايا الجلد.
  • البندق مرطب مهم خاصة للبشرة الحساسة.
  • مساهمة البندق في صحة الجلد لا تقتصر على ذلك.
  • كما أن لديها القدرة على استكشاف مشاكل حب الشباب.
  • يمكن أن يكون البندق منظفًا ممتازًا للبشرة المعرضة لحب الشباب وخاصة حبوب القهوة.
  • للقيام بذلك ضع 1 ملعقة صغيرة من البندق المحمص وبعض زيت جوز الهند وزيت الزيتون (نصف ملعقة صغيرة) مسحوق القهوة ، نصف ملعقة صغيرة من السكر مزيج جيد وتطبق على الجزء المصاب من حب الشباب.

فوائد البندق في صحة الشعر

  • يمكن أيضا تغيير لون الشعر بلون البندق الصحي.
  • حل مشكلة جفاف الشعر .