التخطي إلى المحتوى
قائمة اهم توابل صحية وفواكه وخضار والمزيد اقرأ هذا المقال ولن تندم
اهم توابل صحية

قائمة اهم توابل صحية وفواكه وخضار والمزيد اقرأ هذا المقال ولن تندم

التوابل : هي نباتات طبية غنية بالمعادن ومضادة للأكسدة. عدوى الحلق ونزلات البرد وكذلك جيدة للضغط والغازات والانتفاخ والصداع ، مثل المشاكل توفر الحلول، يمكن أن تستهلك لمدة عشر دقائق عن طريق الماء المغلي.

قائمة اهم توابل صحية وفواكه وخضار والمزيد اقرأ هذا المقال ولن تندم
قائمة اهم توابل صحية وفواكه وخضار والمزيد اقرأ هذا المقال ولن تندم

السمنة والنباتات الطبية

شاي المتة

  • يزيل الإمساك.
  • غني بالفيتامينات مثل C و B-1 و B-6 والنياسين.
  • يحتوي على معادن مهمة مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

لا ينبغي أن تستهلك أكثر من 2 كوب في اليوم. الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب الأرق. لا ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات.

ثمر الورد

ثمر الورد أو الوردة الوردية بالإضافة إلى كونها غنية بفيتامين C .

هي مصدر غذائي قيم مع الفلافون والفيتامينات والمعادن.

له تأثير في خفض نسبة الدهون في الجسم وموازنة نسبة السكر في الدم. 2-3 كوب استهلاك يوميا.

شاهد ايضاً : 7 فوائد صحية وأكثر لهذا الفطر ” فطر ريشي مشروم ” سوف تجعلك تأكله

الفلفل الأحمر

جيد للصحة والجهاز الهضمي. ويوفر تنظيف الأمعاء. تأثير حرق الدهون مفيد أيضا في مشكلة السمنة.

النباتات الطبية المفيدة للإمساك

البامية
يحتوي على كمية عالية من الألياف وهو مفيد للغاية للجهاز الهضمي. بمساعدة الألياف الموجودة في البامية، تزداد حركة الأمعاء وهناك فوائد عديدة من فقدان الوزن إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. يجب توخي الحذر لاستهلاك الطازجة.

خضار البامية
خضار البامية

المشمش المجفف

  • يوفر الأداء السلس للجهاز الهضمي مع محتوى السليلوز. يساعد في توازن الماء مع محتوى البكتين.
  • بدلاً من وجبة واحدة من الفاكهة يوميًا ، ستوفر 4 مشمش مجفف فوائد لمشكلة الإمساك.

فوائد التمور

  • التمور: الفاكهة الغنية بالألياف وتساعد في حل مشاكل المعدة والأمعاء.
  • يحتوي أيضًا على الكثير من فيتامين B و C.

النباتات المفيدة للإسهال

فاكهة الموز مفيدة لتخفيف الإسهال
يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والبروتينات والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات A و E و K و C.

من المفيد أخذ المعادن المفقودة أثناء الإسهال واستهلاك الموز في علاج الإسهال يسرع عملية الشفاء.

الجزر
يوفر الجزر حلًا لعلاج الإسهال عند تناوله في شكل هريس مسلوق ومكسر. بهذه الطريقة ، يتم استخدام المزيد من البكتين. الإسهال فعال أيضا في استبدال المعادن والفيتامينات المفقودة.

الليمون
الليمون يدمر مسببات الأمراض التي تسبب الإسهال. يمكنك أن تستهلك عن طريق الضغط على الماء.

المراجع

error: ممنوع النسخ