التخطي إلى المحتوى
كيفية التخلص من ماء الركبه بالاعشاب
التخلص من ماء الركبه

كيفية التخلص من ماء الركبه بالاعشاب

ركبة العداء هي شكوى شائعة للغاية بين الناس، ويمكن أن تؤثر أيضًا على الأشخاص الذين يسيئون استخدام ركبهم عند الركوب أو القفز أو المشي، تبدأ هذه الحالة بالألم أثناء القيام بأشياء بسيطة مثل تسلق السلالم لأعلى ولأسفل وتصبح أسوأ إذا لم يتم علاجها. سيساعد العلاج العام ، مثل الراحة والعبوات الجليدية في المنطقة المصابة ، على التحسن ، لكن الحالات الأكثر خطورة ستتطلب العلاج والجراحة،  إذا كنت تفضل علاج الركبة بمفردك أو بمساعدة أحد المعالجين  فاقرأ هذا المقال.

التخلص من ماء الركبه
التخلص من ماء الركبه

التخلص من ماء الركبه

  • يبدأ العلاج “PRICE” بـ “الحماية”. يمكن الاعتناء بركبة العداء في المنزل بعد العلاج PRICE – الحماية والراحة والشلل والضغط والارتفاع.
  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب تجنب ملامسة درجات الحرارة المرتفعة والحمامات الساخنة والساونا والحزم الساخنة ، حيث إنها يمكن أن تمدد الأوعية الدموية ، مما يزيد من حالات النزيف.
  • يجب تجنب الأنشطة الشديدة وتطبيق الضغط المفرط على المنطقة المصابة ، وكذلك التدليك ، لمنع المزيد من الضرر.

أجل ساقك في راحة لعلاج ماء الركبة

  • يجب أن يكون للمرء فترات راحة كافية لتعزيز عملية الشفاء الطبيعية للجسم. كلما تركت ساقك في راحة ، كلما كان ذلك أفضل وأسرع.
  • الحركات الوحيدة التي يجب عليك القيام بها ، على الأقل في البداية ، هي تمارين معتمدة من قبل طبيبك أو المعالج.
  • يمكن استخدام العكازات أو العصا بمثابة دعم ، وإزالة الضغط من الركبة وتعزيز الشفاء.

شاهد ايضاً : كيفية علاج الم العصعص مجرب بهذا الزيت

علاج شل حركة الركبة

  • يجب الحفاظ على الاستقرار في المنطقة المصابة لمنع حدوث المزيد من الضرر للأنسجة المحيطة. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع جبيرة وضمادات حول المنطقة المصابة.
  • تحدث إلى طبيبك حول الخيارات الحالية.
  • يمكن أن يوصي بشيء بسيط مثل الشريط الطبيعي أو اقتراح وضع عصا أو دعم  .

إنشاء ضغط مع حزم الجليد

  • يجب وضع العبوة على الجزء المصاب لتعزيز انقباض الأوعية الدموية ؛ هذا يقلل من خطر النزيف والتورم. إنه مفيد بشكل خاص خلال الساعات القليلة الأولى بعد الإصابة.
  • يُنصح باستخدام عبوات الثلج لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل 3-4 ساعات ، لمدة 2-3 أيام ، حتى يزول الألم .
  • استخدم لفات جاهزة أو قطعة قماش تحتوي على مكعبات ثلج.
  • يساعد الانضغاط أيضًا في تحفيز تدفق السائل اللمفاوي ، والذي يجلب العناصر الغذائية المهمة للأنسجة التالفة حول الجزء المصاب.
  • يزيل السائل اللمفاوي أيضًا الحطام والأنسجة الخلوية ، وهي وظيفة مهمة لعملية التجديد.

الأعشاب التي تساعد في التخلص من ماء الركبه

  • القرفة.
  • البقدونس.
  • الكركم.
  • الجرجير.

المراجع

  1. medicalnewstoday
  2. healthline

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *