التخطي إلى المحتوى
تعرف على شبيه الكرز  الذي يدعم نضوج خلايا الدم الحمراء

تعرف على شبيه الكرز الذي يدعم نضوج خلايا الدم الحمراء

تُعرف الثمرة أيضًا باسم كرز الأسيرولا ، لأنها تشبه الكرز. تماما مثل الكرز ، فاكهة الأسيرولا يتراوح حجمها من واحد إلى ثلاثة سنتيمترات ، مستديرة ، من الأصفر البرتقالي إلى الأحمر. ولكن بعد ذلك ينتهي مع أوجه التشابه: بالمعنى الدقيق للكلمة ، الكرز acerola ليس الكرز، بدلاً من ذلك  تنتمي الفاكهة إلى عائلة Malpighiengewächse. إنه شجيرات أو أشجار منخفضة بارتفاع يتراوح بين متر و 3 أمتار.

 

تعرف على شبيه الكرز ” الأسيرولا “

  • يصل ارتفاع النبات إلى 1600 متر.
  • أنها لا تجعل مطالب كبيرة على موقعها.حتى يمكنك العثور عليها على جوانب الطرق أو ضفاف الأنهار الرطبة أو التربة الجافة أو حتى الأرض الصخرية. تحتوي ثمار الأسيرولا على نسبة عالية جدًا من فيتامين ج: 100 جرام من عصير الأسيرولا الطازج يحتوي على ما يصل إلى 4500 ملليغرام من فيتامين.

شاهد ايضاً : اجعل التفاح فاكهتك اليومية لهذهِ الاسباب

كيف تتناول شبيه الكرز الأسيرولا

  •  يمكنك أن تأخذ كرز الأسيرولا كعصير أو مسحوق فواكه ، على سبيل المثال ، ولكن يتم تجفيفه أيضًا (على سبيل المثال ، في الحبوب ، تتوفر الفواكه المجففة في متاجر الأطعمة الصحية). الاستهلاك يستحق العناء ، لأن المكونات لديها الكثير لتقدمه لصحتك.
  • لا يمكن تخزينه لفترة طويلة. بالفعل 3 إلى 5 أيام بعد الحصاد يفسد الفواكه. هذا هو السبب في أن ثمار الأسيرولا الطازجة بالكاد يتم تقديمها في ألمانيا على الإطلاق.

كيف  تتعرف على نقص فيتامين سي بالأسيرولا

  • يجب أن تعرف أن جسمك لا يستطيع إنتاج فيتامين C من تلقاء نفسه.
  • يجب عليك التأكد من تناول 100 ملغ على الأقل من فيتامين يوميًا مع الطعام.
  • أعراض نقص نموذجي ، على سبيل المثال ، النسيج الضام ، وسوء التئام الجروح وزيادة خطر العدوى.

فوائد شبيه الكرز ” الأسيرولا “

  • يعزز العديد من عمليات التمثيل الغذائي
  • يحفز وظائف الدفاع
  • يحيد الجذور الحرة
  • يدعم نضوج خلايا الدم الحمراء وامتصاص الحديد.
  • بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين C له تأثير مضاد للأكسدة.
  • أنه يدمر جذور الأكسجين المدمرة للخلايا ، والتي هي على سبيل المثال مسؤولة عن تطور الأمراض الوعائية أو السرطانية. يعتبر الكرز acerola البديل الأفضل لفيتامين C.
  • المنتج بشكل خاص في موسم البرد تحت الضغط ، مع استهلاك النيكوتين أو لمنع نزلات البرد.

المراجع

  1. healthline

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *